26 lipca premierę ma nieautoryzowana biografia Anny Lewandowskiej pt. "Imperium Lewandowska" autorstwa Moniki Sobień-Górskiej. Kobieta postanowiła pojechać na jeden ze słynnych obozów
Dieta Anny Lewandowskiej polega głównie na wprowadzaniu zdrowych zamienników do codziennej diety. Niektóre z nich są kontrowersyjne i zbierają negatywne opinie. Jak oceniacie powyższy koktajl, który jest doskonały przed treningiem, ale też może być alternatywą dla kawy. Składa się z kiwi, jabłek, mięty i łyżeczki guarany. 'Guarana stanowi doskonałą alternatywę dla osób, które nie spożywają kawy, a jednocześnie szukają źródła pobudzenia' pisze Ania. Dieta Anny Lewandowskiej polega głównie na wprowadzaniu zdrowych zamienników do codziennej diety. Niektóre z nich są kontrowersyjne i zbierają negatywne opinie. Jak oceniacie powyższy koktajl, który jest doskonały przed treningiem, ale też może być alternatywą dla kawy. Składa się z kiwi, jabłek, mięty i łyżeczki guarany. 'Guarana stanowi doskonałą alternatywę dla osób, które nie spożywają kawy, a jednocześnie szukają źródła pobudzenia' pisze Ania. Alternatywą dla Twojego typowego śniadania - jajek w różnej postaci, kanapek czy owsianki może być... tatar. Jest to rodzaj posiłku białkowo-tłuszczowego, który polecany jest szczególnie sportowcom. Według opinii dietetyków wyeliminowanie węglowodanów ze śniadania może pomóc przyspieszyć metabolizm, pomóc schudnąć albo po prostu poczuć się lepiej, ale nie mylcie tego z wyeliminowaniem węglowodanów z diety. Jeśli nie zjecie ich na śniadanie, to trzeba zadbać o dostarczenie ich w ciągu dnia. Ania Lewandowska poleca także wyeliminowanie z diety mleka krowiego i zastąpienie go mlekiem roślinnym, albo - jak w przypadku potrawy ze zdjęcia - kokosową wodą. Oto przepis na owsiankę by Ann: - płatki owsiane - woda - daktyl - dowolny owoc - woda kokosowa - cukier kokosowy - liofilizowana malina do shake'ów Sernika na tłustym twarogu nie znajdziesz w diecie Lewandowskiej, ale to nie znaczy, że trenerka poleca wyeliminowanie słodyczy. Sernik można zrobić na bazie kaszy jaglanej, która po ugotowaniu i zblendowaniu wygląda i smakuje jak pyszny twargów. Ania jest przeciwniczką spożywania glutenu w diecie. Dlatego proponuje chleb na bazie komosy ryżowej, czyli ziaren quinoa, bez glutenu właśnie i bez drożdży. Zamiast kremów zabielanych śmietaną, Ania proponuje lekką zupę na bazie mleka kokosowego z zielonymi warzywami.

Sposób przygotowania: Zmiksuj wszystkie składniki na pastę. Jajka ugotuj na twardo i przekrój je wzdłuż tak, by nie uszkodzić skorupek. Do masy z awokado dodaj jajka wyjęte ze skorupek i garść szczypiorku. Dopraw ją i zblenduj. Przełóż masę do skorupek i następnie podsmaż przez chwilę na oleju kokosowym.

Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość agula, to chyba coś nowego. w zeszłym tygodniu tego wpisu jeszcze nie było na jej blogu, wiem bo czytam Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość a co to za dieta, o co chodzi? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Z tego co rozumiem, to Ania ze swoimi dietetykami opracowała jakąś dietę - A ja jej jestem ciekawa :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Ciekawe, wygląda to na kolejną indywidualnie dopasowywaną dietę online. Chętnie sprawdzę, chociaż mam już swoją ulubioną :) Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość można sobie gdzieś sprawdzić przykładowe posiłki??/ Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość ankifanka super, ja już zrobiłam quiz i od środy mam 3 dni dietki za darmo, ale coś czuję, że sobie ją przedłużę na pewno, Ania <3 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Kurcze uwielbiam Anie, ale boję się, że jej dieta może być dosyć restrykcyjna (zero nabiału, zero glutenu, mąka kasztanowa, kokosy itp:P) ale sprawdzę sobie na pewno !!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość i jak siew wam podoba? fajne toto czy nie? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość mi się podoba, fajny pomysł mieć takie coś zawsze pod ręką. jak prywatny dietetyk Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Sprawdziłam temat, mam teraz wersję demo na 3 dni i jestem mile zaskoczona. Potrawy pomysłowe, ale takie normalne, dla ludzi... Obawiałam się, że Ania może tam trochę zaszaleć z egzotycznymi delikatesami, ale jest ok. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość kurcze a ja nie rozumiem troche o co tam chodzi :( Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Ale czego nie rozumiesz? Tam wszystko jest dosyć klarowne :) Na podstawie tego Twoich pomiarów i tego jak wygląda Twój ruch (no i trochę innych pytań) masz dopasowywaną dla Ciebie dietę. Masz jadłospis, możesz wygenerować listę zakupów na najbliższe dni, zamienić coś jeśli czegoś nie lubisz... Wszystko dość prosto, mi się podoba ten pomysł Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość czesc, ktoras z was moze zaczela te dietke juz?? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość uojejj pewnie wszystko bez glutenu, bez oleju, nie ma niczego :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość Ejj no wladnie a jak wyglada jedzenie w tej dietce? Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość Czy ktos juz jest na tej dietce i sie podzieli opiniom??? prooszeee <3 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Kurcze też myślałam, że będzie wydziwiała ale w tym pierszym poziomie dietki jest nawet gluten dopuszczony!! Ja sobie wszystko przygotowałam i jutro start. Fajnie, że potrawy są życiowe i dla ludzi, przynajmniej na pierwsze 3 dni nie miałam żadnych udziwnień a same pomysły świetne i proste do ogarnięcia :D Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość cunia33 Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość No ja właśnie bym chciała przeczytać, bo widać że sie laska tym pasjonuje i żyje a jej koncepcje są nawet ciekawe Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Fajne przepisy ma. Robiłam kilka dań - pyszne i zdrowe! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość aga kuczma I ten trójkąt mocy, też ciekawy pomysł, dziś mam pierwszy dzień na jej diecie!! Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość dziewczyny który macie poziom diety? mi wyszło, że powinnam mieć dobry start Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość aga kuczma Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość A ja chcę robić wojowniczkę. Jutro zaczynam, fajne przepisy są zakupy zrobione i zobaczymy ile wytrwam bez downgradeu :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość Ja rozwiązałam qwiz, ale żadnej diety próbnej na 3 dni nie dostałam Kicha, jak dla mnie ..... naciagactwo Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Gość gość Na maila dostajesz wyniki i z tego maila gdy założysz sobie konto to masz aktywowany dostęp na 3 dni. Musisz tylko dodać swoje parametry, wage, wzrost itp. Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach No, 5ty dzień na Diet by Ann za mną!! Uwielbiam ten okres, w którym rozpoczynam jakąś dietę i gdy następuje to po jakimś czasie złego jedzenia. W pierwszych dniach ta waga tak szybko spada. Mam prawie kilogram w dół :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Tak, tak wyszło ale fajnie - od pierwszego czerwca i po pierwszym dniu juz sobie wykupiłam na 3 miesiące. Jestem na pierwszym poziomie, tak mi wyszło z ankiety, więc na razie się tego grzecznie trzymam. No i pełny trójkąt mocy oczywiście! 3/3 :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach Ja też mam pierwszy poziom, ale tego trójkąta nie rozumiem jeszcze :P Udostępnij ten post Link to postu Udostępnij na innych stronach

Anna Lewandowska jest niekwestionowanym wzorem do naśladowania w kwestii zdrowego żywienia. Jak sama przyznaje, uwielbia słodkości, jednak wybiera te w wersji zdrowej. Właśnie dlatego, Anna Lewandowska przygotowała na swoim blogu zdrowe przepisy na słodkie desery. Możesz po nie sięgać bez wyrzutów sumienia!

Autorskie diety Anny Lewandowskiej To propozycje dla tych, którzy oczekują i chcą więcej. Bo Twój organizm, umysł i samopoczucie robią dla Ciebie bardzo wiele. Czas im się odwdzięczyć. 1 poziom dietyDobry Start Zastanawiasz się od czego zacząć zmianę sposobu odżywiania? Dobry Start to pierwszy poziom diety stworzony w oparciu o filozo [...] 2 poziom dietyDroga Do Mistrzostwa Gotowi na śmiały krok w kierunku zdrowia? Ten wariant menu to drugi poziom diety stworzonej w oparciu o filozofię żywienia Ann [...] 3 poziom dietyWyzwanie Wojownika Prowadzisz aktywny tryb życia? Lubisz wyzwania? Podejmij Wyzwanie Wojownika i zawalcz o zdrową, lepszą przyszłość. Odważni [...] Bestsellery Te diety kochacie najbardziej. Super Active Aktywność fizyczna to Twoja codzienność? Kształtujesz swoją sylwetkę, budujesz masę mięśniową, a może chcesz zdrowo p [...] Dash Czujesz, że już czas zadbać o swój organizm? Poznaj jedną z najzdrowszych diet świata. Stworzoną, by obniżać ciśnienie t [...] Office Fit Czy Ty też zastanawiasz się, dlaczego doba ma tyko 24 godziny? Codzienne obowiązki, wymagająca praca, życie w ciągłym biegu [...]
Anna Lewandowska stosuje dietę IF. Jak również zaznaczyła trenerka, oprócz samej diety stosowała suplementację oraz 4/5 razy w tygodniu trenowała. Dieta, którą stosuje Ania jest o tyle wygodna, że to my sami decydujemy, w jakich godzinach spożywamy posiłki. Okno żywieniowe trwa najczęściej od 14 do 18 godzin.
Anna Lewandowska to Polska sportsmenka i żona Roberta Lewandowskiego. Jest ona zawodniczką karate i ma wiele osiągnięć z tym związanych. Anna opracowała dietę, dzięki której schudło już kilka tysięcy Polaków. Diet By Ann Dieta zwana „Diet By Ann” okazała się hitem. Opracowany program wspiera aplikacja o nazwie „Diet & Training by Ann”, ściągnęło już ją ponad 500 tysięcy Polaków. Z aplikacji dowiadujemy się o tzw. Trójkącie mocy, na który składa się ciało, umysł oraz zmysły. Anna podkreśla, że w życiu najważniejsze jest zdrowie, a żeby je posiadać, trzeba się dobrze odżywiać, wtedy wszystkie składowe trójkąta są w odpowiedniej formie. Co znajdziemy w aplikacji? Aplikacja podpowiada nam, na którym z filarów trójkąta mocy powinniśmy się skupić, natomiast decyzje i tak nalezą do użytkownika. W programie Anny znajdujemy cztery propozycje diet, ułożone w odpowiedniej kolejności względem zaawansowania: Dobry start – jest to pierwszy poziom, Droga do mistrzostwa – drugi poziom, na którym zostaje już wykluczony gluten oraz krowi nabiał, Wyzwanie wojowniczki – poziom trzeci, wyklucza dodatkowo laktozę oraz posiada rozdzielność makroskładników, Vege – dieta wegańska. Program proponuje nam dane produkty, jednak jadłospis można dopasować do swoich preferencji. Sport oprócz diety Aplikacja ma również drugą odsłonę „Diet by Ann SPORT”, w której Anna skupiła się także na stworzeniu planu treningowego. Aplikacja daje nam dostęp do planera, w którym jest obliczane nasze zapotrzebowanie kaloryczne oraz ilość spalonych kalorii podczas treningu. Aplikacja myśli za Ciebie Po ściągnięciu aplikacji, zanim dieta zostanie nam wygenerowana, system zadaje kilka pytań o tryb życia, nałogi, aktywność fizyczna i przede wszystkim – jaki cel chcesz osiągnąć. Po zaznaczeniu odpowiedzi zostaje wygenerowany jadłospis. Anna, projektując dietę, przewidziała 5 posiłków dziennie: śniadanie, obiad i kolację oraz dwie przekąski. W podanym jadłospisie mamy zbiór dań do wyboru, a po wybraniu dania, możemy zamieniać składniki. Program myśli za nas. Dietę pokochało tysiące Polaków, jest prosta, przejrzysta i dostarcza wiele opcji. View this post on Instagram There are so many women, who because they are overweight prefer to stay at home, and don’t socialize with friends. They choose solitude😢 👉 Every first step is the hardest one to make and only people that made it can confirm it. ▫️ This people also confirm that it is TOTALLY WORTH IT‼️ ▫️ Paulina is a young girl, that decided to fight for herself. Anna Lewandowska inspired her to do so! Now you can see joy in Paulina’s eyes and smile that won’t go off her face.😘🥰 If you want to change something in your life, do not wait till tomorrow. Read Paulina’s story and at least try to make a change🙏🏻We promise to support you every step of the way. ___________________ Jest tak wiele kobiet, które przez swoją nadwagę wolą zostać w domu, nie pokazywać się znajomym, wybierają swoją samotność. Uważają, że nic nie da się z tym zrobić, więc są nieszczęśliwe 🙁 👉Każdy pierwszy krok jest najtrudniejszy i tylko Ci, którym się udało mogą to potwierdzić. Na pewno potwierdzą też, że BYŁO WARTO‼️ ▫️ Paulina, to młoda dziewczyna, która postanowiła zawalczyć o siebie. Zainspirowała ją do tego @annalewandowskahpba 🥰 Teraz radość bije jej z oczu i uśmiech nie schodzi jej z twarzy😘 ▫️ Jeśli chcesz zmienić coś w swoim życiu, nie czekaj do jutra. Przeczytaj historię Pauliny i chociaż podejmij próbę. Obiecujemy wspierać Cię na każdym kroku. Tylko daj sobie szansę. I nam! ___________________ 👇👇👇 Historia Pauliny: Tak naprawdę nie mam żadnych zdjęć z okresu, kiedy ważyłam więcej, ponieważ byłam tak zakompleksiona, że po prostu usuwałam każde zdjęcie gdzie była uwidoczniona moja sylwetka. Zaczęłam eliminować to, co niezdrowe, kilogramy spadały powoli, ale nie miałam ustalonej ani diety ani treningów. Odkryłam bloga Ani, śledziłam co pisze o jedzeniu i o aktywności fizycznej. Nauczyłam się przygotowywać zdrowe posiłki. Potem dołączyłam do diety treningi. Zaufałam Ani i nie zawiodłam się. Nawet nie wiecie jak ja uwielbiam TĘ aplikację... jest wygodna i prosta w użyciu. Mogę ćwiczyć dosłownie wszędzie. Posiłki są banalnie proste i takie smaczne. Nadal nie mam idealnej figury, ale z pomocą Ani, wiem że ją osiągnę. Nastawiam się, że muszę i koniec. A post shared by 🔹Diet 🔹Training 🔹Motivation (@diet_training_by_ann) on Jun 18, 2019 at 2:21am PDT

Jeżeli brakuje nam już pomysłów na lekkostrawne obiady, które sprawdzą się na letnie upały, warto zajrzeć na bloga Anny Lewandowskiej, gdzie znajdziemy sporo inspiracji. Jeśli wakacje kojarzą wam się z daniami rybnymi - danie gotowane na parze sprawdzi się idealnie.

. 520 513 699 93 554 179 729 747

dieta anny lewandowskiej opinie forum